Mein Weg zum Faszienyoga
Ich bin Melanie Schweizer. Yoga begleitet mich seit rund 20 Jahren — zuerst ganz für mich selbst. Zum Faszienyoga kam ich, als ich nach einem sanften Weg gesucht habe, meinem Rücken im Alltag mehr Gutes zu tun. Das federnde, achtsame Üben hat mir so gut getan, dass ich es weitergeben wollte: Seit 2019 unterrichte ich in eigenen Kursen.
Mir ist wichtig, dass die Übungen sauber und in Ruhe ausgeführt werden. Jede Stunde beginnt mit dem Ankommen und Entspannen und klingt mit einer bewussten Entspannung wieder aus — damit du gelöst und ruhig in deinen Tag oder Abend gehst.
Ausbildung & Qualifikation
- fayo®-Trainer-Ausbildung („Das Faszien Yoga“), 2018 in Bad Aibling
- Zertifizierte fayo® Professional und offizielle fayo®-Partnerin — sechsmonatige Ausbildung nach der Methode von Dr. Petra Bracht, zertifiziert 2020 in Frankfurt
In die fayo®-Ausbildung fließen neben Faszien-Yoga und der Arbeit mit der Faszienrolle auch Übungen für das Nervensystem und den Vagusnerv ein — mehr dazu auf der Seite Vagusnerv & Nervensystem.
Mein Kurskonzept
In meinen Kursen verbinde ich mehrere sanfte Methoden zu einem ganzheitlichen Training für Körper und Nervensystem: Faszien-Yoga, Übungen mit der Faszienrolle, Engpassdehnungen (gezielte Dehnübungen für verkürzte Muskeln und Faszien) und Übungen für den Vagusnerv.
Faszien-Yoga und die Faszienrolle können dazu beitragen, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu unterstützen. Die Engpassdehnungen laden dazu ein, eine aufrechte Körperhaltung und die natürliche Bewegungsfreiheit zu fördern. Ergänzend helfen dir gezielte Vagus-Übungen, zur Ruhe zu kommen, Stress loszulassen und mehr Gelassenheit zu finden.
Die Kurse eignen sich für Menschen jeden Alters — als wohltuender Ausgleich zum oft stressigen Alltag oder einfach, um dich wieder beweglicher und entspannter zu fühlen. Mein Ziel ist, dass du dich leichter und wohler in deinem Körper fühlst und das Geübte in deinen Alltag mitnehmen kannst.
Wie ich unterrichte
In meinen Stunden gibt es kein „höher, schneller, weiter“. Stattdessen: viel Zeit zum Ankommen, klare und ruhige Anleitungen und Übungen, die sich an deinen Körper anpassen — nicht umgekehrt. Jede und jeder ist willkommen, unabhängig von Alter, Figur oder Vorerfahrung.